jak zrobic

jezu 7 miesiecy matko z corka to ja niewiem jak on dozyje 3-4 miesiaca tu niema z czego sie smiac a te koksy co po 100 kilo waza pewnie sobie na mlodym jakies experymety chca zrobic takich to powinno sie zamykac bo niedosc ze sobie krzywde moga zrobic to jeszcze jakims gowniazom mieszaja w glowach a ten gowniaz pewnie niema wogule pojecia o [...]

widzisz Maku...ty jak widać już dorosłeś...masz rodzinę i myslisz o kasie..ja to rozumiem:)))) ale powiem Ci cos o sobie...ja z tego forum nie dostałem jeszcze ani grosza...nie mam ani jednego rabatu u żadnego ze sprzedających tu osób. Jestem czysty:)))) a porad udzielam tu bo lubię...mozliwe ,że ze mna jest tak jak było z Tobą kilka lat [...]

proponuje wejsc na strone rosstraining, i tam wejsc na forum. jest troche linkow do miejsc gdzie pisze jak samemu zrobic sobie sprzet w domu. tu chyba nie mozna linkow dawac to nie wkleje. w warunkach cwiczen z obciazeniem ciala takie liny gimnastyczne sobie zrobic dobrze. takie jak w treningu dla zaawansowanych w watku podwieshonym tutaj na forum.

Siema! Tak jak mówiłem w sobotę był nogi :) Miałobyć lekko, ale się nie dało :) Nie umiem :) Rozgrzewka 5min + 2 serie Frontów na wolnym 60kgx15 1.Fronty na Smithie 80kgx15, 100kgx12, 120kgx10 http://images65.fotosik.pl/344/31390a7ccbc6785emed.jpg http://images64.fotosik.pl/344/54357a4a4fea6b22med.jpg 2.Wypychy na suwnicy wąsko 3x12powt 3.Wykroki [...]

[...] 2 dobre cykle w dużych odstępach czasowych, nie wydaje mi się więc, że minimalizowanie dostępnego materiału jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy tego traktować jak podejście w stylu, pokłóć się konkretnie i szybko.Staram się to wszystko wyrównoważyć i myślę, że dwa środki to nie tak dużo, chcę wyciągnąć maximum korzyści bo maximum [...]

[...] to nie wiem co juz powiedziec... mozna sie rozciagac 3 x w tyg odpowiednim planem z glowa i miec odpowiednie efekty bez starty zdrowia. Mozna rozciagac sie takim planem jak podales "Lipen" miec efekty lecz po jakims czasie odczuc to w kosciach. To tak samo jak mozna cwiczac na silowni w ciagu pierwszego roku treningow z glowa [...]

[...] była skonsternowana wygraną Overeema, nawet sporo gwizdów i buczenia słyszałem, więc Ali nie będzie motorem napędowym UFC, przynajmniej na razie. Chyba że wygra z JDS w jakimś świetnym stylu. Velasquez mimo porażki ma wielu fanów i można na nim świetnie zarobić. JDS coraz lepiej nawija po angielsku, jest PRZESYMPATYCZNY, usmiechniety, mily, [...]

500g powinno starczyć, możesz połączyć mono z jabłczanem i zrobić dłuyższy cykl, efekt będzie podobny jak nie taki sam.

siemka;) mam pare pytan do was;) czy ktos z was probowal Nitro Caps z activlaba? jakie balko wybrac trec whey czy mega strong olimp? i czy ktos z 3was stosowal NO muscle pump z activlaba? dziekuje i pozdrawiam;) jadlem nitro caps, dla mnie bez szalu trecka wez no musce pumpa testowalem, jak ilosc wegli ci nie przeszkadza, dziala calkiem OK Co [...]

Witam ,bardzo proszę o pomoc zastanawiam się nad zakupem Controlled Labs - Green MAGnitude jak uważacie produkt jest warty ceny ?i tam pisze rano na czczo i po treningu a mogę zrobić ,że rano zwykle mono a po treningu green ? również rozważam drugi produkt MusclePharm - Assault dzisiaj kolega dał mi porcję przed treningiem i było mega ! [...]

Witam, mam pytanko odnośnie wyboru kreatynki, bo chciałbym sobie zrobić cykl i zastanawiam się jaką kreatynkę wybrać, bo już ćwiczę ponad 3 lata, i miałem już 4 cykle na kreatynie mono z olimpu, i nie wiem czy przejść teraz na jabłczana np: CM3, do tego chciałbym jeszcze jakiegoś gainera, i jak uważacie czy lepsza dla mnie będzie mono czy [...]

oki, czaje, a czy zaczynać od BA + przed treningówka i dołożyć po miesiącu kreatynę, czy zrobić wszystko razem brać za miesiąc ? czyli powiedzmy 2-3 tygodnie bez wspomagania ? a co z BCAA czy to też, te aminokwasy dodać do tego czy nie ma sensu ? i jak to jest z glutaminą, bo różne opinie chodzą :( czy wspomagać się ?

Jak chcesz koniecznie połączyć to różnie ludzie kombinują. Możesz zrobić parę tygodni na mono potem parę na jabłczanie albo z rana ładować monohydrat a po treningu jabłczan. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-16 21:18:51

[...] Mam trening 3x w tyg. i zaraz po nim wypijam carbo. Żonka z okazji imienin chciała mi zrobić prezent i kupiła mi carbo, tylko że mono creatyna. Ćwiczę od 13 tyg i wiem że za szybko na creatynę jeszcze. I teraz pytam czy jest sens to brać teraz i jak, czy odczekać kilka miesięcy a teraz kupić sobie zwykłe? Trenuje planem rooniego z forum.

Co zrobić... Jeść tyle dziennie co normalny człowiek w tydzień i trenować w sensownej sekcji. Masz 16 lat więc zapewne nie znasz podstaw żywieniowych jak i treningowych. Tym się zajmij a suplementacją nie zaprzątaj sobie głowy, nie jest to na dziś Ci do niczego potrzebne. Właściwe działy: [...]

Trochę namieszałeś bo wszystkie te środki się stosuje jako przedtreningówki. I w stormie i w assaulcie masz Beta-Alaninę i w 1 porcji Assaulta masz już wystarczającą dzienną porcję BA. Jak dla mnie to możesz zrobić tak że tą BA solo zostawisz na później. Storma z rana porcję co da nam 5g Kreatyny i Przed treningiem porcję Assaulta co da nam [...]

Jak wyglądają normalnie to jeszcze cykl możesz zrobić.

jak krótki cykl około 6 tygdni to mozna zrobić

[...] - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 [...]

[...] - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 [...]